Técnicas para la promoción del autocuidado y prevención del estrés

1.- Reconocer las características del estrés y los tipos de estresores laborales y extralaborales.
2- Identificar las causas del estrés y sus consecuencias a nivel físico y psíquico.
3.- Reconocer la importancia y beneficios del autocuidado en el ámbito laboral.
4.- Utilizar herramientas de manejo del estrés considerando los tipos de estresores
5.- Aplicar estrategias de autocuidado de acuerdo con protocolos de prevención de riesgos establecidos.

A distancia

El material del curso se encuentra en una plataforma e-learning de manera digital a la que se dará acceso una vez cancelado el valor.

Módulo 1: Reconocer las características del estrés y los tipos de estresores laborales y extralaborales.

- Qué es el estrés.
- Como influye la percepción en el estrés.
- Estresores laborales y extralaborales.
- Estrés físico y estrés psíquico.

Módulo 2: Identificar las causas del estrés y sus consecuencias a nivel físico y psíquico.

- Causas del estrés.
- Consecuencias.
- Manejo del estrés.

Módulo 3: Reconocer la importancia y beneficios del autocuidado en el ámbito laboral.

- Riesgos del estrés.
- Autocuidado.
- Factores de autocuidado.
- Beneficios del autocuidado.
- Estilo de vida

Módulo 4: Utilizar herramientas de manejo del estrés considerando los tipos de estresores laborales.

- Reacciones a las situaciones de estrés.
- Cómo afrontar el estrés.
- Imaginería.
- Dinámica de conocimiento personal.

Módulo 5: Aplicar estrategias de autocuidado de acuerdo con protocolos de prevención de riesgos establecidos.

- Accidentes en el trabajo.
- Factores de riesgo.
- Autocuidado en el trabajo.
- Prevención de accidentes.

Encargados de bienestar laboral, personal de toda empresa

Persona o Empresa

100 horas

El curso inicia cuando el participante lo encuentre conveniente. Se dará acceso a la plataforma e-learning durante el tiempo que dure el curso.

El curso se aprueba con note igual o superior a 4,0. Se entregará un diploma de aprobación del curso.

María Jesús Guzmán

Curso con franquicia SENCE 100%