Descripción del curso
Auto-cuidados para mantener y reforzar el equilibrio emocional, mental y físico en el ámbito laboral. Con los consecuentes beneficios a nivel individual y de empresa.
Mantener el bienestar en los tres aspectos de nuestra vida, físico, emocional y mental es un desafío para cualquier persona debido a los movimientos y sucesos del diario acontecer.
Actualmente el ritmo acelerado de la vida donde no hay tiempo suficiente para el descanso y la recreación, ni para la vida personal desencadenan en una serie de desequilibrios en los hábitos del sueño, la alimentación, la convivencia y el rendimiento laboral.
Aprender a aplicar ciertos ejercicios de respiración conciente, de auto-observación y técnicas simples de relajación ayudan a liberar estados de desequilibrio generalizado que atentan contra la salud y el bienestar general.
