Manejo del Estrés, Psicoprevención Autocuidado y Calidad de Vida

Al final de las actividades los participantes serán capaces de reconocer y aplicar ciertas técnicas en el manejo del estrés, hacer ejercicios y seguir las recomendaciones vista en clases, de modo de poder tener un mejor pasar, aumentar la calidad de vida y mejorar su conciencia hacia el autocuidado, de modo de evitar, en la medida de lo posible, eventos que provocan riesgos innecesarios.

Los contenidos generales de la actividad indoor servirán para “caer en cuenta”, de cuán frágiles podemos llegar a ser cuando se trata de acudir “por ejemplo a los instintos”, al momento de autoprotegernos.

Respecto a los contenidos en las etapas outdoor, estos permitirán vivir experiencias para rescatar, tales como: Empoderamiento del rol, Participación colaborativa, cultura del compromiso (engagement), Satisfacción personal y Cultura interna empírica, entre otras.

Presencial

CONTENIDOS TEMÁTICOS INDOOR día 1 :
Módulo N° 1: Saludos, presentaciones, objetivos de las actividades, dinámicas de descongelamiento, dinámica de activación y motivación e inicio del taller

? FODA personal psicológico – conductual y test del autocuidado.
? Análisis de paradigmas sociales – culturales relacionados al autocuidado, psicoprevención y a la calidad de vida.
? Ejercicios prácticos y dinámicas grupales – ampliación de campos perceptuales
? Conceptos básicos de autocuidado y psicoprevención.
? Todo sobre el estrés y los motivos por que afectan la salud.
? Conceptos básicos de estrés, agentes estresores y Trabajos prácticos para el control de estrés
? Calculo y análisis del IMC y tratamiento del peso y sus derivados
? Repasos de conceptos, toma de conciencia, análisis de cambios de creencias y conductas.
? Construcción de un hogar protector (cambio de mapa conceptual) considerando 3 vertientes para la psicología de la prevención y el autocuidado.
? Teorías de las comunicaciones con visos de PNL (Programación Neuro Lingüística) y su implicancia en la calidad de vida al momento de relacionarnos de modo asertivo y empático.

Módulo N° 2: Conformación de equipos de trabajo y desarrollo de arengas motivacionales

? Dinámicas de calentamientos y motivación

? Ejercicios de comunicación efectiva (Laberinto estratégico), con técnicas de autocuidado y cuidado de equipo.

? Ejercicios de participación y colaboración (trabajo de cuerdas)

? Ejercicios de autocuidado para la calidad de vida (técnicas de relajación, respiración y cuidado del estado físico psico-calistenia)

? Otros por definir

Área educativa, empresa agrícola y empresas de diversas naturaleza.

Persona o Empresa

16 horas

Victoria Salgado Gascón

Cotizar por este medio, curso Manejo del Estrés, Psicoprevención Autocuidado y Calidad de Vida
Poseemos alianza con ATE.
Diseñado par 35 participantes.