Práctica de Mindfulness como Herramienta para Cultivar el Bienestar en el Personal de Salud

La práctica de mindfulness o conciencia plena es una herramienta basada en la capacidad humana que posibilita a hacer consciente los eventos que ocurren tanto en la persona como en el entorno, esto sin realizar ningún tipo de juicio; en esta práctica se busca que las personas puedan aprender y desarrollar técnicas que permitan realizar este proceso logrando disminuir el estrés, y mejorar tanto el bienestar psicológico como la calidad de vida.

E-learning (Online)

E-Learning asincrónico.

Módulo 1 - El estrés como disruptor de la vida
1.1. ¿Cuál es la base biológica del estrés?
1.2. El estrés laboral, causa y efectos
1.3. Psicopatología laboral: Burnout

Módulo 2 - Práctica milenaria y biología a la base
2.1. Nacimiento del mindfulness en el budismo como práctica.
2.2. Bases biológicas de intervención del mindfulness.
2.3. Beneficios individuales y laborales de la utilización de la práctica en la actualidad

Módulo 3 - Amplia tu mente y autoconocimiento 
3.1. Técnicas de mindfulness, cómo utilizarlas en casa y trabajo.
3.2. ¿Cómo reconocerme para saber qué necesito? Prácticas de reconocimiento, conciencia corporal, dolor físico y emocional.
3.3. Autoreporte de las experiencias.

Módulo 4 - Autoconocimiento y Práctica
4.1. Estrategias de afrontamiento, reconocer fortalezas propias y de nuestro entorno laboral.
4.2. Compasión y Relaciones interpersonales.
4.3. Técnicas de mindfulness para combatir el estrés.

Personas interesadas en poder desarrollar y aplicar técnicas de atención plena permitiéndoles comprender su forma de funcionar y ampliar su mirada del entorno, ayudándoles a solucionar de mejor forma problemáticas que se presenten en su diario vivir y disminuir el estrés dentro de la organización.

Persona o Empresa

16 horas

Dos días hábiles posterior a la compra.

CINDER CAPACITACIÓN extenderá un certificado a cada participante con 100% de avance en plataforma y que haya aprobado el curso con nota igual o superior a 5,0 con su nombre, rut, nombre del programa, horas ejecutadas y fecha de ejecución.

Claudia Molina

OBJETIVO GENERAL:
Aprender a dirigir la propia atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente y sin juzgar, a través de diversas técnicas del mindfulness y la psicología positiva.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
- Conocer las bases biológicas del estrés, el estrés laboral y el burnout.​
- Indagar las bases históricas y biológicas del mindfulness, que permitan entender los beneficios de aplicar la práctica en la vida tanto personal como laboral.​
- Comprender las funcionalidades de la atención plena en los distintos escenarios, desarrollando la capacidad de estar en el presente observando y reconociendo nuestra experiencia a través del mindfulness.​
- Desarrollar estrategias y habilidades en base a la psicología positiva para la practica cotidiana en la vida laboral y personal y desarrollar estrategias y ejercicios de la practica de mindfulness para la disminución de estrés.​