Área: Autoayuda
Conocer los orígenes y los beneficios del mindfulness Aprender y practicar distintos ejercicios de mindfulness Empezar a integrar mindfulness en tu vida diaria para obtener gradualmente los siguientes beneficios: Calmar y centrar tu mente Bajar los niveles de ansiedad Lograr más foco y concentración Descansar y dormir mejor Aumentar tu bienestar general
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