Área: Autoayuda

Autocuidado y Salud Mental

Desarrollo de habilidades de autocuidado, manejo de las emociones y técnicas para reducir el efecto del estrés laboral.

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Duración: 16 horas

Disponibilidad: Persona o Empresa

Modalidad: E-learning (Online Asincrónico) con autoaprendizaje basado en Videos y otros contenidos

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Descripción del curso

Este curso permite hacer frente en forma efectiva a los actuales desafíos que genera un mundo cambiante, que presionan permanentemente.
Son nuestras emociones las que deben ser gestionadas, no controladas ni minimizadas, para que podamos auto cuidarnos nosotros mismos y ayudemos a otros a hacerlo.
En estos días estamos permanentemente expuestos a estresores; aprendamos como prevenir y reducir sus efectos.
Lo que buscaremos que aprendas es:
• Valorar la importancia del autocuidado y la salud mental en el contexto laboral.
• Reconocer técnicas de gestión del estrés.
• Aplicar herramientas prácticas de regulación emocional y contención emocional.
• Usar estrategias que favorezcan la gestión del estrés.
• Experimentar prácticas de gestión emocional grupal.

Modalidad de ejecución del curso

E-learning (Online Asincrónico) con autoaprendizaje basado en Videos y otros contenidos

Durante el curso e-learning, los/las participantes deberán realizar diversas actividades, en modalidad de aprendizaje a distancia, asincrónico y autónomo. Esto significa que puede avanzar a su ritmo y según su disponibilidad.
En líneas generales, cada persona deberá seguir las indicaciones de las lecciones, para ir revisando, reflexionando, practicando y comentando lo que ahí se presenta; además, deberá responder preguntas de autoevaluación, cuyo resultado le es retroalimentado.
Las lecciones constituyen el eje de desarrollo de la actividad.
Podrá leer los textos con los contenidos asociados al curso, para profundizar y/o complementar las lecciones, sumado a otra información suplementaria.

Malla Curricular del Curso

Lección 1: Regulación Emocional y Bienestar
Lección 2: Herramientas prácticas de regulación y contención emocional
Lección 3: Manejo del estrés
Lección 4: Estrategias de contención emocional para el grupo

A Quiénes Se Dirige el Curso

A toda persona que considere que requiere herramientas de autocuidado y gestión emocional para optimizar su salud mental.

Curso Disponible Para

Persona o Empresa

Duración

16 horas

Inicio del curso

Puede iniciar cuando desee; está disponible 24/7

Aprobación y Certificación

Para aprobar, debe cumplir con todas las actividades establecidas y lograr un porcentaje mínimo de logro de aprendizajes de 60%, equivalente a nota 4.0.

Relator

Carolina rojas Portela (Contenidos)

Otros comentarios asociados al curso

Este curso se realiza en formato E-Learning en plataforma aula proeduca
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Preguntas Referentes al Curso

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