TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO Y SALUD FUNCIONARIA

En la vida diaria se pueden generar cuadros de estrés que desencadenan otras diversas patologías, complicaciones en el rendimiento y funcionalidad de las personas tanto a nivel personal, social y laboral; Para poder disminuir o prevenir estos cuadros se utilizan diversas técnicas, las cuales actúan a nivel cognitivo, conductual y sensorial o fisiológico que ayudan a reformular y afrontar las vivencias que causan los cuadros de estrés.

Mixto: Presencial + E-learning (Online)

METODOLOGÍA
* Análisis de casos
* Debate general
* Trabajo de desarrollo individual
* Análisis y conocimiento a través de unidades lectivas
* Lectura guiada

MÓDULO 1. EL ESTRÉS COMO DISRUPTOR EN LA VIDA COTIDIANA
¿Qué es el estrés?, Bases fisiológicas del estrés
Estrés en las relaciones interpersonales
El estrés como fenómeno en la organización (Mobbing o acoso laboral, acoso sexual, sobrecarga de trabajo, etc.)

MÓDULO 2. RECONOCIENDO LOS ESTRESORES
Diversidad de temperamentos y de situaciones que pueden ser estresantes para unos o para otros
Identificando como pienso: distorsiones cognitivas
Alternativas de pensamiento

MÓDULO 3. RELACIONES LABORALES Y BURNOUT
El ambiente laboral como causa de estrés
Efectos del estrés en las relaciones laborales (Síndrome de burnout, estrés post traumático)
Cómo reconocer y manejar una situación crítica en la organización (Apoyo social)

MÓDULO 4. MANEJO DEL ESTRÉS Y TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO
El autocuidado personal
Autocuidado en la organización
Técnicas de control de estrés, relajación y búsqueda de soluciones

toda persona con interés en el área

Persona o Empresa

20 horas

A CONVENIR, COTIZAR

DIPLOMA Y CERTIFICADO

Profesional experto en el área

CONTENIDOS DIGITALES DEL CURSO
DIPLOMA Y CERTIFICADO
AULA VIRTUAL MOODLE + PLAN DE SEGUIMIENTO 30 DÍAS