Malla Curricular del Curso
Los contenidos que trata el Curso Hábitos Saludables son los siguientes:
Lección 1: Mindfulness
1.1. Mindfulness como herramienta para mejorar la calidad de vida desde la práctica cotidiana.
1.2. Tips para vivir en el aquí y ahora.
Lección 2: Consejos kinesiológicos
2.1. Mobiliario adecuado para mejorar tu puesto de trabajo.
2.2. Buena postura al sentarte frente a tu escritorio.
2.3. Prevenir dolencias físicas y mejorar tu estado de ánimo.
Lección 3: Alimentación Saludable
3.1. Alimentación equilibrada.
3.2. Hidratación.
3.3. Alimentos y líquidos que producen saciedad.
3.4. Métodos prácticos en tu casa para evitar pensar en comer a cada hora.
3.5. Ideas de platos que producen saciedad.
3.6. Cómo identificar el hambre y la ansiedad.
