TALLER DE AUTOCUIDADO

Entregar conceptos que contribuyan a comprender y adoptar una alimentación más saludable en un grupo de adultos sanos.
Promover la actividad física durante la jornada laboral favoreciendo el autocuidado a través de una rutina de ejercicios y diferentes técnicas que ayudan a reducir la fatiga laboral, prevenir el estrés y lesiones por malas posturas.

Presencial

CONCEPTO DE SALUD: FÍSICA, MENTAL, SOCIAL
Desarrollar espacios de promoción del desarrollo individual de los/as participantes y del vínculo existente entre su mundo personal y laboral, a través del fortalecimiento de conocimientos, aptitudes y destrezas emocionales que favorezcan el equilibrio emocional, las interacciones armoniosas y el desempeño exitoso en el trabajo, enmarcado en mejorar los resultados.

Comprensión de trastornos músculos esqueléticos sobre los 40 años.

CONCEPTOS DE OBESIDAD Y SEDENTARISMO.
Distinguir qué alimentos deben consumirse con regularidad y cuáles solo deben consumirse de vez en cuando, y por qué.

Interpretar la etiqueta de información nutricional y usarla como herramienta para la selección de alimentos.

Conocer estrategias para mejorar las características nutricionales y saludables de la alimentación, con énfasis en preparaciones habituales.

OPERARIOS

Empresa

8 horas

RELATOR EXPERTO EN EL ÁREA

Contenidos digitales del curso, Block de notas, Bolígrafo y Destacador.
Diploma y certificado.