Taller Bienestar: el balance perfecto entre nuestra vida personal y laboral

E-learning (Online) con clases en vivo vía Streaming y otros contenidos

METODOLOGÍA DE ESTUDIO
Las sesiones, presenciales sincrónicas, se estructuran en una parte teórica con exposición de conceptos relevantes para la adquisición de los conocimientos apoyados en soporte gráfico y visual. La parte teórica del curso se complementa con una parte práctica de simulaciones, role-plays, visionados, análisis, debates de situaciones reales propuestas, reflexiones, conceptualizaciones, exposiciones teóricas, PNL... buscando que a lo largo todo el programa los participantes asuman compromisos concretos para practicar en su día a día a día.

La metodología de aprendizaje se fundamenta en:

*Asistencia a las sesiones sincrónicas explicativas donde se realizarán casos prácticos fomentando la participación de los asistentes.
*Lectura y comprensión de los contenidos publicados en el campus.
*Valoración de los conocimientos adquiridos mediante la realización de actividades y ejercicios durante las clases sincrónicas realizadas a través de herramientas de videoconferencia y acorde a calendario establecido.
*Interacción con tutor de curso a través de buzón de mensaje para aclaración de consultas.
*Visualización de videos explicativos asincrónicos de las clases realizadas sincrónicamente.
El equipo docente tiene como misión orientar metodológica y conceptualmente al alumno, velar por su buen aprovechamiento de la experiencia de formación y realizar el seguimiento de su progreso. El alumno podrá dirigirse a ellos siempre que lo necesite.

PROGRAMA

Tema 1: El bienestar y sus variables
*Concepción del bienestar y su evolución en la sociedad contemporánea.
*El bienestar desde el punto de vista subjetivo
*El bienestar y las variables que inciden en el mismo.

Tema 2: El Bienestar integral y las dificultades para conseguirlo.
*El bienestar integral:
*El bienestar corporal y la salud
*El bienestar emocional
*El bienestar laboral
*El bienestar en las relaciones: familia y entorno social.
*El cultivo de los propios intereses, del ocio y del propio desarrollo personal y espiritual.
*Análisis de mi propia situación de bienestar.
*Análisis de las dificultades para conseguir el bienestar en las diferentes áreas:
*Malos hábitos en el ámbito de la salud y el cuidado del cuerpo.
*La relación entre emociones y estilos de vida poco saludables.
*El stress, los tipos de estresores y las formas poco adaptativas de afrontarlo.
*La conciliación entre vida personal y profesional: las necesidades personales y familiares. El teletrabajo y el mundo hiperconectado.
*Las dificultades en la gestión del tiempo y la energía personal.
*Los pensamientos y estructuras cognitivas que nos dañan.
*La falta de asertividad y las dificultades en la relación con los demás.
*Análisis de mis propias dificultades en cada área.

Tema 3: El bienestar y las estrategias para lograrlo.
*El bienestar corporal:
*La alimentación saludable.
*La actividad física
*Hábitos de sueño y descanso.
*El bienestar emocional:
*La gestión de las emociones
*La gestión del stress y la gestión de mis momentos críticos.
*El mindfulness y su práctica.
*El bienestar cognitivo:
*La eliminación de pensamientos nocivos y creencias erróneas.
*La re-estructuración cognitiva.
*La conciliación vida personal y profesional:
*Herramientas y técnicas para una adecuada gestión del tiempo.
*La desintoxicación digital
*La gestión de roles múltiples
*Estrategias para el reparto de tareas en la familia y el trabajo.
*El bienestar en el trabajo:
*La claridad en los objetivos.
*Las propias actitudes y talentos.
*Hábitos de eficiencia.
*El bienestar en las relaciones con los demás:
*El ejercicio de una sana autoestima
*La asertividad.
*El establecimiento de relaciones positivas.
*El uso de redes de apoyo.
*Plan de Acción personal.

Personas interesadas en desarrollar sus competencias y empresas e instituciones preocupadas del desarrollo de sus colaboradores

Empresa

10 horas

El curso se dará inicio a conveniencia de la empresa

EVALUACIÓN
Para superar el curso es necesario aprobar el examen online, de cada uno de los temas de estudio, compuesto por una prueba tipo test. Dispondrá de tres convocatorias/oportunidades para superar cada uno de ellos.
Una vez aprobado un tema, no se puede recurrir a las convocatorias restantes para mejorar la calificación.

Paula Sanchez Ferradal, Pedro R. Mondelo, Marián Blanco

*EL VALOR ESTA INCLUIDO PARA 10 PARTICIPANTES*
POR FAVOR CONSULTAR PRECIO POR GRUPO DE DIFERENTE NUMERO


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