Salud y Bienestar del Trabajador

1.- Este curso a distancia entrega a los alumnos formación teórica y ejercicios prácticos de gestión del estrés y autocontrol emocional en el entorno laboral, mejorando en las relaciones laborales, en el bienestar y en la productividad, así como una mayor capacidad de identificación y gestión de todos los problemas derivados del estrés a nivel personal y en la organización.
2.- El curso puede se entregado vía e-learning, a distancia (link descargable, pendrive o Tablet)
3.- Contiene dos módulos con videos con información relevante del Covid 19 y cómo nos ha afectado estos últimos años.
4.- Contiene un módulo, con cinco cápsulas de ejercicios (gimnasia de pausa y yoga) que ayudan a controlar el estrés, la respiración, la ansiedad, mejoran la postura rígida de pasar horas sentados, mejora dolores lumbares, de hombro y brasos, entre otros, evitando de esta forma el estrés y futuras licencias por cansancio emocional y/o físico.
5.- Contiene manual con información relevante, muy detallada.
6.- Se realiza evaluación on line la que se envía al estudiante o a la empresa contratante de la capacitación.
7.- Al finalizar el curso el alumno obtendrá un Diploma de aprobación.

A distancia

El curso puede ser realizado vía e-learning, donde el alumno ingresa a una plataforma y realiza la capacitación.
El curso puede ser realizado a distancia o auto instrucción, donde se le envía al alumno, un link de descarga. Puede ser entregado en pendrive (auto ejecutable) o Tablet (consultar precio)
El curso a distancia o e-learning, cuenta con código SENCE
El curso está inscrito por 100 hrs., pero puede ser realizado en mucho menos.

MÓDULO 1
Video Explicativo: Cómo ha afectado la Crisis Global, nuestra salud mental.
• La Crisis Global
• Qué es lo que más nos afecta.
• Consecuencias.
• El estrés emocional.
• Cómo nos afecta en pandemia.
• Cómo podemos proteger nuestra salud mental durante la pandemia de COVID-19.
• Recomendaciones.

MÓDULO 2
Video Explicativo: Lineamientos para mantener sana nuestra salud mental.
• Lineamientos de higiene
• Salud mental para mantener el bienestar psicológico.
• Consejos de rutinas diarias.
• Recomendaciones de contacto social.
• Recomendaciones de activa física.
• Estrategias básicas para manejar la ansiedad.
• Recomendaciones para cuidad nuestra salud.
• Cómo manejar

MÓDULO 3
Videos: Ejercicios de Yoga y Gimnasia de Pausa para el control Mental y Salud Física.
• Módulo Yoga:
o Video 1: Secuencia para el mejoramiento Inmune.
o Video 2: Secuencia para la liberación del estrés.
o Video 3: Secuencia para el dolor lumbar.

• Módulo Gimnasia de Pausa:
o Video 1: Gimnasia de Pausa para el tren superior.
o Video 2: Gimnasia de Pausa para el tren inferior.

MÓDULO 4
Manual de Apoyo al Aprendizaje.
• Identificar Las Dimensiones Del Bienestar En La Cultura Organizacional:
o Creando Una Cultura De Bienestar
o Cuatro Dimensiones Del Bienestar
o Desafío

• Reconocer Conceptos De Bienestar Físico Para La Creación De Programas De Bienestar:
o Qué Es El Bienestar Físico
o Alimentación Saludable
o Monitoreando El Sueño
o Programas De Bienestar Físico

• Reconocer Conceptos De Bienestar Emocional Y Social Para Construir Relaciones De Trabajo:
o Bienestar Emocional Y Social
o Manejando El Estrés
o Relaciones De Trabajo Positivas
o Inteligencia Emocional

• Aplicar Estrategias De Bienestar Ocupacional En La Detección De Fortalezas Laborales:
o Bienestar Ocupacional

El Participante Deberá: Contar con PC y conexión a internet; tener conocimientos Básicos computacionales, Deseable Que Conozca Herramientas Generales Del Programa.

Persona o Empresa

100 horas

Duración de 2 a 3 semanas. Inicio previo acuerdo con el alumno o empresa cliente.

Se entrega informe final de evaluación realizado y Diploma para certificar competencias.

Estefanía Aranda-Master En Yoga

Valores:
$160.000.- sin Tablet
$280.000.- con Tablet