Descripción del curso
La actividad física es un pilar fundamental para mantener una buena salud corporal y emocional, que, combinado con otros hábitos saludables como una buena alimentación y un adecuado descanso, facilitarán el correcto funcionamiento de nuestro organismo disminuyendo las probabilidades de desarrollar enfermedades y proporcionándonos una buena calidad de vida.
En general en nuestro día a día, a pesar de que nos desplacemos a otros lugares para realizar nuestras actividades laborales, tenemos un estilo de vida más bien sedentario, lo que se ha visto incrementado por las circunstancias actuales que nos obligan a trabajar desde nuestras casas. Si a esto le sumamos nuestro nuevo ambiente laboral y que probablemente no tengamos las condiciones óptimas para desarrollar nuestros deberes, se favorece el desarrollo de efectos adversos como por ejemplo trastornos musculoesqueléticos y/o problemas psicosociales. Es ahí donde se vuelve fundamental realizar pausas activas, donde interrumpimos nuestro trabajo por algunos minutos para realizar alguna actividad con el objetivo relajar el cuerpo y la mente, logrando mitigar estos efectos no deseados, mejorar nuestro rendimiento y calidad de vida.
