Manejo De La Carga Emocional Y Laboral Por Medio De Técnicas De Autocuidado

E-learning (Online) con clases basadas en Videos y otros contenidos

De forma Asincrónica (E-Learning) se presenta el curso, donde se entregan los contenidos disponibles de lunes a domingo 24 hrs, divididos en 3 módulos con material de apoyo imprimible, videos, soporte técnico de lunes a viernes de 09:00 a 17:00, una prueba al finalizar el curso, la nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0.

>Objetivos Generales:
-Comprender las prácticas que potencian el trabajo en equipo, bienestar y los resultados organizacionales.

>Objetivos Específicos:
- Conceptualización del mindfulness dentro de los participantes y su propósito dentro de las practicas para bienestar y autocuidado.
- Diseñar acciones de equipo que permitan incrementar la satisfacción organizacional, disminuyendo el estrés y síntomas psicoemocionales negativos por la emergencia sanitaria.
- Incrementar el trabajo colaborativo y la identidad de equipo a través conversaciones reflexivas y la resolución de conflictos.

>CONTENIDOS DEL CURSO:

º Lección 1: Introducción al Mindfulness
?¿Qué es Mindfulness?
?Principales bases del Mindfulness: ¿Cómo se practica?
?Inicio a la atención plena: El aquí y el ahora
?Inicio a la alimentación consciente.
?Equilibrio en la salud holística: mente, cuerpo y emociones.
?Ejercicio práctico de Mindfulness: Bases de la Meditación.

º Lección 2: Habitando mis Emociones
?¿Qué son las emociones?
?Emociones y estados de ánimo: ¿Cómo reconocerlos?
?Emociones básicas para afrontar mi día a día
?Autodiagnóstico: Mis fuentes de estrés, mis síntomas ,mis mecanismos de afrontamiento (¿Cómo lo manejo y cómo gestiono la calma en la adversidad?)
?Estrategias personales para el afrontamiento del estrés y prevención del Burnout
?Ejercicio práctico Mindfulness.

º Lección 3: Comunicación efectiva y afectiva
?La Comunicación efectiva y el Manejo de Conflictos.
?Los 5 actos básicos del Habla y su impacto en nuestras relaciones.
?Consecuencias de una comunicación deficitaria en nuestro equipo.
?Patrones automáticos de relación.
?Ejercicio práctico Rol Playing.

El curso está dirigido a un publico en general.

Persona

24 horas

Inmediato después del pago ( a convenir)

Una prueba al finalizar el curso, la nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0, se aprueba con nota igual o superior a 4.0.

Susan Pinto

El Valor del curso expresado es por Persona.