Área: Medicina y Salud - Otros

Instructor de Pausa laboral saludable

Pausas laboral Las pausas activas buscan disminuir el estrés y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud. Permitirá aliviar entre otras cosas, la fatiga física y mental, mejorar la flexibilidad, movilidad articular y el sistema circulatorio y respiratorio, entre otros y por lo tanto mejorar el estado general de la persona. Generando estados mentales de calma como de activación

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Duración: 16 horas

Disponibilidad: Persona o Empresa

Modalidad: E-learning (Online) con clases en vivo vía Streaming y otros contenidos

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Modalidad de ejecución del curso

E-learning (Online) con clases en vivo vía Streaming y otros contenidos

Se trabajara a traves de zoom y las clases quedaran guardadas en Moodle para posterior revision

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Contenidos

Gimnasia en el Puesto de Trabajo: (Movilidad Articular, Elongación, Fortalecimiento Muscular y Ergonomía). Se realizan diversos ejercicios de movilidad articular, elongación y fortalecimiento muscular, de modo de compensar la fatiga física, permitiendo la elongación y la relajación de ciertos músculos y ciertas posiciones del cuerpo, ayudando a disminuir el estrés y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud
Automasajes-Masaje de relajación
Asanas (Ejercicios) yoga
Yoga nidra
Pranamayana (Respiración) yoga
Meditacion
Mindfulness
Taichi
Pilates
Eutonia y método feldenkrais
Bases de una alimentación saludable y balanceada: Seguir una dieta alta en consumo de agua, frutas, verduras y pescado y reducida en consumo de carnes rojas, azúcar y grasas saturadas mejora el estado general de salud.
Actividades lúdicas

A Quiénes Se Dirige el Curso

Personas sobre 18 años interesados en conocer la forma de trabajo de las pausas activas saludables

Curso Disponible Para

Persona o Empresa

Duración

16 horas

Inicio del curso

3 de mayo

Aprobación y Certificación

Nota sobre 40 en una escala de 1 a 70

Relator

Sebastian cisternas del Canto

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El curso quedara guardado para posterior revision

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