Instructor de Pausa laboral saludable

Pausas laboral

Las pausas activas buscan disminuir el estrés y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud. Permitirá aliviar entre otras cosas, la fatiga física y mental, mejorar la flexibilidad, movilidad articular y el sistema circulatorio y respiratorio, entre otros y por lo tanto mejorar el estado general de la persona. Generando estados mentales de calma como de activación

E-learning (Online Asincrónico) con autoaprendizaje basado en Videos y otros contenidos

Se trabajara a traves de clases asincronicas

Contenidos

Gimnasia en el Puesto de Trabajo: (Movilidad Articular, Elongación, Fortalecimiento Muscular y Ergonomía). Se realizan diversos ejercicios de movilidad articular, elongación y fortalecimiento muscular, de modo de compensar la fatiga física, permitiendo la elongación y la relajación de ciertos músculos y ciertas posiciones del cuerpo, ayudando a disminuir el estrés y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud
Automasajes-Masaje de relajación
Asanas (Ejercicios) yoga
Yoga nidra
Pranamayana (Respiración) yoga
Meditacion
Mindfulness
Taichi
Pilates
Eutonia y método feldenkrais
Bases de una alimentación saludable y balanceada: Seguir una dieta alta en consumo de agua, frutas, verduras y pescado y reducida en consumo de carnes rojas, azúcar y grasas saturadas mejora el estado general de salud.
Actividades lúdicas

Personas sobre 18 años interesados en conocer la forma de trabajo de las pausas activas saludables

Persona o Empresa

16 horas

a convenir con alumno

Nota sobre 40 en una escala de 1 a 70

Sebastian cisternas del Canto

Plataforma virtual