Estrés DIGITAL

Al finalizar el curso, los participantes serán capaces de comprender el fenómeno del estrés digital o tecnoestrés, identificando sus causas, efectos y estrategias de prevención y manejo, con el fin de promover el bienestar y la salud mental en entornos personales y laborales mediados por tecnologías digitales.

E-Learning con clases Asincrónicas y acceso a nuestra plataforma Moodle. Los contenidos se entregan divididos en lecciones como se mencionó anteriormente, con material de apoyo imprimible, videos, servicios disponibles de lunes a domingos las 24 horas del día y una prueba al finalizar el curso. La nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0. en el que se aprueba con nota igual o superior a 4.0 para la entrega del diploma correspondiente.

Lección 1: Comprensión del tecnoestrés y su impacto en la salud mental

• Concepto de estrés digital o tecnoestrés.
• Factores que generan sobrecarga tecnológica: hiperconectividad, exceso de información y multitarea digital.
• Síntomas físicos, emocionales y cognitivos asociados al estrés digital.
• Impacto del uso intensivo de tecnologías en el bienestar y productividad.
• Identificación de señales de alerta de agotamiento digita

Lección 2: Gestión de la salud mental en entornos digitales

• Salud mental en la era digital.
• Autoconocimiento y conciencia del uso tecnológico.
• Estrategias de regulación emocional frente al estrés digital.
• Prácticas de bienestar digital: pausas activas, descanso mental y desconexión.
• Equilibrio entre vida digital y vida personal.

Lección 3: Establecimiento de límites saludables y uso consciente de la tecnología

• Concepto de bienestar digital.
• Límites saludables en el uso de dispositivos y plataformas digitales.
• Gestión del tiempo frente a pantallas.
• Estrategias de desconexión digital y reducción de hiperconectividad.
• Cultura de uso consciente de la tecnología en el trabajo y la vida personal.

Publico general con o sin experiencia en el área

Matricula para Inicio del curso máximo 48 horas hábiles desde la compra del curso.

Una prueba al finalizar el curso, la nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0, se aprueba con nota igual o superior a 4.0.

El Valor del curso expresado es por Persona.

Políticas TM Capacitación

Términos y Condiciones de Uso y Contratación

Marco de uso del sitio web, aula virtual, formularios, videoconferencias y servicios de capacitación de TM Capacitación. Aplica a cursos asincrónicos, sincrónicos, presenciales o mixtos, contratados por personas naturales, empresas u organismos públicos.

La contratación puede realizarse mediante compra directa, cotización, orden de compra, convenio o licitación. El acceso a los cursos es personal e intransferible, y los participantes deben entregar información veraz, resguardar sus credenciales y respetar el uso autorizado de los contenidos.

TM Capacitación podrá realizar ajustes de calendario, modalidad o relatoría por razones justificadas. Los pagos, facturación, soporte, propiedad intelectual y demás condiciones se rigen por la propuesta, orden de compra, convenio o políticas internas correspondientes.

Política de Privacidad y Protección de Datos Personales

Tratamiento de datos personales de alumnos, clientes, relatores, proveedores, visitantes y participantes. Estos datos pueden incluir información de contacto, matrícula, asistencia, calificaciones, certificados, cotizaciones, facturación y registros técnicos de acceso.

La información se utiliza para gestionar cursos, emitir certificados, entregar soporte, cumplir obligaciones legales, realizar comunicaciones operativas y resguardar la seguridad de las plataformas. TM Capacitación no vende datos personales y solo los comparte cuando es necesario para prestar el servicio o cumplir exigencias legales.

Las personas pueden ejercer sus derechos de acceso, rectificación, cancelación u oposición, conforme a la normativa chilena vigente.

Política de Retiros, Cambios, Reprogramaciones y Reembolsos

Criterios aplicables a solicitudes de retiro, cambio, reprogramación o reembolso relacionadas con cursos contratados con TM Capacitación. Cada solicitud se evalúa según la modalidad, fecha de inicio, acceso a materiales, avance del participante y condiciones informadas al contratar.

Podrán acogerse solicitudes cuando exista una causa atribuible a TM Capacitación, como suspensión definitiva, imposibilidad de acceso, cobro duplicado o falla técnica grave no corregida. No procederán reembolsos automáticos por inasistencia, abandono, falta de tiempo, desinterés o uso sustancial del servicio, salvo que la ley indique lo contrario.

En servicios corporativos o públicos, se aplicarán además las condiciones de la propuesta, orden de compra, convenio, contrato o bases administrativas.

Políticas de Plataforma, Convivencia y Uso Aceptable

Condiciones de uso de los canales digitales de TM Capacitación, incluyendo aula virtual, formularios, videoconferencias, foros, mensajería interna y otros espacios administrados por la empresa.

Su finalidad es mantener un entorno educativo seguro, respetuoso y profesional. Se prohíben insultos, acoso, discriminación, amenazas, suplantación de identidad, spam, uso indebido de la plataforma y difusión no autorizada de contenidos.

Los usuarios deben resguardar sus credenciales, usar la plataforma de forma responsable y respetar la propiedad intelectual de los materiales. TM Capacitación podrá aplicar medidas proporcionales ante incumplimientos, como advertencias, suspensión de acceso o acciones legales cuando corresponda.

Puede encontrar información más detallada sobre estas políticas en nuestro sitio web.