Curso de Autocontrol y Manejo de Crisis con Énfasis en Yoga, Gimnasia de Pausa y PNL

1.- Las crisis traen consigo distintos síntomas como: sentimientos de cansancio, agotamiento, desamparo, tristeza, inadecuación, confusión, ansiedad, angustia, frustración, enojo,
rabia, cólera; además de síntomas físicos como llanto, sudoración, palpitación, temblor. La intervención en crisis es la estrategia que se aplica en el momento de una crisis, su objetivo es que la persona se recupere de este estado de trastorno y recupere la funcionalidad para poder afrontar el evento a nivel emocional, conductual y racional.

Al término de la actividad, los participantes
serán capaces de distinguir:
•Los distintos tipos de crisis que enfrenta el Ser Humano a lo largo de su vida.
•Las etapas del Stress Negativo crónico, episódico y situacional.
•Los tres tipos de reacciones más comunes ante una crisis: Cognitiva, física y emocional.
•La importancia del control de una crisis.
• Además, adquirirá técnicas y herramientas de relajación, comprensión, meditación, reflexión y ejercicios físicos/mentales para evitar stress negativo y posterior depresión.

2.- La metodología del curso es e-learning y podrás ir realizando ejercicios junto con el video tutorial que cuenta con actividades, casos de estudios, evaluaciones de selección múltiple.
3.- El diseño fue realizado por una profesora experta en Terapia Transpersonal, Master en YOGA, con vasta experiencia desempeñándose como profesora en Chile, Argentina, Nueva Zelanda e India
4.- Recibirás Diploma del curso, certificado por LATAM IT Academy, SENCE y nuestra casa certificadora SCI certificaciones.
5.- Nuestra área de Soporte estará contigo 24/7, para responder consultas y dudas en relación a los contenidos y evaluaciones.
6.- Anímate!!...no dejes que éstos tiempos difíciles te desmotiven.

E-learning (Online)

Módulo - Introducción
Dar a conocer al alumno los temas a tratar en el curso, los objetivos generales y específicos que lo ayudarán a enfrentar diversas situaciones de crisis y traumas. Además, se les mostrará cómo navegar en el aula virtual y en los distintos módulos del curso.

Módulo 1 - Intervención en Crisis
Identificar y entender el concepto de Intervención en Crisis, comprendiendo las Fases, Tipos y Reacciones de una Crisis.
2.1.- Introducción
2.2.- Definición de Crisis
2.3.- Tipos de Crisis:
• Sociales
• Laborales
• Existenciales
2.4.- Etapas de la Crisis
• Alerta
• Mantenimiento de los
Recursos
• Agotamiento
2.5.- Reacciones ante una Crisis:
• Cognitivas
• Físicas
• Emocionales
2.6.- La importancia del Control de una Crisis

Módulo 2 – Yoga
Entender y Aplicar los principios básicos y prácticos del Yoga para manejar el estrés negativo y evitar una depresión.
2.1.- Qué es el Yoga
2.2.- Diferencia entre Cuerpo, Mente y Espíritu
Tarea 1: Observación de Acciones
2.3.- Finalidad del Yoga
Técnica 1: Control de la respiración
Técnica 2: Liberación de Bloqueos Musculares,
Mentales y Emocionales.
Técnica 3: Autoconocimiento

Tarea 2: Lista de agradecimientos

Módulo 3 – Gimnasia de Pausa y Ejercicios Físicos
Adquirir y aplicar ejercicios para prevenir patologías o dolencias físicas causadas por malas posturas.
3.1.- Secuencia para la Liberación de Stress
3.2.- Secuencia para el mejoramiento del Sistema
Inmune
3.3.- Secuencia para el dolor lumbar

Módulo 4 – PNL o Programación Neurolingüística.
Técnicas para reordenar o reformatear nuestro cerebro de ideas o percepciones erradas que causan ansiedad y stress
4.1- Técnica 4: de reforzamiento positivo
4.2. Técnica 5: de control de la palabra
4.3.- Técnica 6: de proyección para el desarrollo de
mis propósitos

Tarea 3: Trabajo de visualización de tu vida

Hombres y mujeres que deseen adquirir herramientas para prevenir el estrés.

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Estefanía Aranda

1.- curso 100% Elearning.
2.- Se envía mail con claves de acceso y guía de navegación.
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