CALIDAD DE VIDA Y BIENESTAR LABORAL

Al término del curso Calidad de Vida y Bienestar Laboral el participante estará en condiciones de conocer e identificar cuáles son las fuentes de tensión a las que se ven sometidos y enfrentados los funcionarios, para poder manejarlas y, a la vez, tomar medidas eficientes de prevención y de auto cuidado.

Mixto: Presencial + E-learning (Online)

METODOLOGÍA
· Análisis de casos
· Debate general
· Trabajo de desarrollo individual
· Análisis y conocimiento a través de unidades lectivas
· Lectura guiada

Contenidos digitales del curso
Block de notas
Bolígrafo y Destacador.
Diploma y certificado.

MÓDULO I. MANEJANDO EL ESTRÉS
Síndrome General de adaptación: Correlatos biológicos de la respuesta ante el estrés
Variables personales en la definición de “estrés” y “conflicto”
Factores Individuales como variables desencadenantes del estrés
Características de una personalidad resistente al estrés
Indefensión aprendida: Teoría asociada al estrés ambiental
Modelo de Lazarus: Procesos cognitivos frente al estrés

MÓDULO II. MANEJANDO EL ESTRÉS
Modelo de comunicación
Modelo de comunicación asertiva, pasiva y agresiva
Enfoque interaccional de la comunicación: conflictos a nivel de contenido y relacional
Negación y catastrofismo: tipos de afrontamientos de un conflicto
Técnicas para una comunicación asertiva y resolución de conflictos por cooperación y negociación

MÓDULO III. RECONOCIMIENTO DE SÍ MISMO
Síndrome de Burnout: Causas y síntomas cognitivos, emocionales y conductuales
Conductas y actitudes orientadas a la prevención del Burnout
Aplicación individual del Maslach Burnout Inventory


MÓDULO IV. PREVENCIÓN DE RIESGO Y AUTOCUIDADO
Modelo del bienestar bio-psicosocial
Aplicación individual de la escala de habilidades sociales y asertividad
Origen y desarrollo de las técnicas de relajación
Aprendiendo habilidades para gestionar los niveles de tensión y estrés en el trabajo
• Técnica respiratoria
• Técnicas de relajación
• Muscular progresiva
• Muscular localizada
• Imaginería
Biofeedback
Visualización e imaginación
Técnicas de yoga para relajación
Musicoterapia
Plenario

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Persona o Empresa

24 horas

A Convenir, Cotizar

Certificación

Profesional del Área

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Modalidad presencial y/o e-learning
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