Autocuidado y calidad de vida

Entregar conceptos que contribuyan a comprender y adoptar una alimentación más saludable en un grupo de adultos sanos. Promover la actividad física durante la jornada laboral favoreciendo el autocuidado a través de una rutina de ejercicios y diferentes técnicas que ayudan a reducir la fatiga laboral, prevenir el estrés y lesiones por malas posturas

Presencial

Contenido

Concepto de salud: Física, Mental, Social
Desarrollar espacios de promoción del desarrollo individual de los/as participantes y del vínculo existente entre su mundo personal y laboral, a través del fortalecimiento de conocimientos, aptitudes y destrezas emocionales que favorezcan el equilibrio emocional, las interacciones armoniosas y el desempeño exitoso en el trabajo, enmarcado en mejorar los resultados.

Comprensión de trastornos músculos esqueléticos sobre los 40 años.
Conceptos de Obesidad y sedentarismo.
Distinguir qué alimentos deben consumirse con regularidad y cuáles solo deben consumirse de vez en cuando, y por qué.
Interpretar la etiqueta de información nutricional y usarla como herramienta para la selección de alimentos.
Conocer estrategias para mejorar las características nutricionales y saludables de la alimentación, con énfasis en preparaciones habituales.

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8 horas

psicologo + nutricionista +kinesiologo

taller cerrado para empresa

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