Aprendizaje de Técnicas En Prevención y Autocuidado bajo la modalidad de Gimnasia de Pausa

Las Enfermedades profesionales de origen Musculo-esquelético ha generado inquietud por parte de las empresas, la que
han elevado el aumento de licencias médicas. Por ello se ha creado la necesidad de educar al trabajador para que prevenir
lesiones musuco esqueléticas originadas por el puesto de trabajo. La actividad enseñará las técnicas y herramientas
necesarias para un mejor desempeño laboral, mejorando la calidad de vida del trabajador, y optimizando la productividad.

Presencial

1. El autocuidado
2. Definición de autocuidado
3. 3. Aplicación de Autocuidado
1. Reconocimiento de segmentos corporales
2. 2. Reconocimiento de lesiones frecuentes
según puesto de trabajo.
1. Definición de técnicas de ejercicios
2. 2. Tipo de Pautas de ejercicios.
3. 3. Respiración.
4. Ejercidos de calentamiento previo.
5. Rutina de ejercicios por segmento
corporal:
ejercicios para cabeza y cuello-Ejercicios
para extremidades superiores ( Brazo,
Antebrazo y mano)-Ejercicios para
extremidades inferiores(Muslo, pierna y
pie)
6. Ejercicios de enfriamiento o vuelta a la
calma.

Todo el personal de la empresa

Persona o Empresa

28 horas

Leonardo Aldunce

cotizar a traves de este medio Aprendizaje de Técnicas En Prevención y Autocuidado bajo la modalidad de Gimnasia de Pausa