Capacitación en Manejo de la Frustración

Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a comprender y gestionar la frustración de manera efectiva, promoviendo el bienestar emocional en su vida cotidiana. A lo largo del curso, los participantes aprenderán sobre las causas de la frustración, cómo identificar sus señales y, lo más importante, estrategias para manejarla de manera saludable. Se enfoca en el desarrollo de habilidades prácticas que permiten gestionar las emociones difíciles y mejorar la resiliencia emocional, promoviendo una vida más equilibrada y satisfactoria.

E-learning (Online Asincrónico) con autoaprendizaje basado en Videos y otros contenidos

E-Learning con clases Asincrónicas y acceso a nuestra plataforma Moodle. Los contenidos se entregan divididos en lecciones como se mencionó anteriormente, con material de apoyo imprimible, videos, servicios disponibles de lunes a domingos las 24 horas del día y una prueba al finalizar el curso. La nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0. en el que se aprueba con nota igual o superior a 4.0 para la entrega del diploma correspondiente.

Lección 1: ¿Qué es la Frustración y Cómo Identificarla?
• Definición y naturaleza de la frustración: una emoción universal y su función adaptativa.
• Causas de la frustración: expectativas no cumplidas, conflictos internos y obstáculos externos.
• Señales de la frustración: cómo identificar los indicadores físicos, emocionales y conductuales.
• Impacto de la frustración no gestionada: efectos en la salud mental, relaciones y desempeño.

Lección 2: Estrategias para Gestionar la Frustración y Fomentar el Bienestar Emocional.
Habilidades para desarrollar la frustración:
• Reestructuración de pensamientos negativos y manejo de expectativas.
• Técnicas de regulación emocional: mindfulness, respiración profunda y relajación.
• Desarrollo de la resiliencia: aprender de las experiencias frustrantes para crecer.Fomentar el bienestar emocional:
• La importancia del autocuidado: ejercicio, descanso y alimentación saludable.
• Construcción de redes de apoyo emocional: cómo fortalecer relaciones positivas.
• Fomentar una mentalidad positiva: gratitud, optimismo y aceptación como herramientas de bienestar

Publico general con o sin experiencia en el área

Persona o Empresa

20 horas

Matricula para Inicio del curso máximo 48 horas hábiles desde la compra del curso.

Una prueba al finalizar el curso, la nota de la prueba permite la entrega del diploma correspondiente, con escala de notas de 1.0 a 7.0, se aprueba con nota igual o superior a 4.0.

Alex Fidelibus Murillo - Psicólogo

El Valor del curso expresado es por Persona.