BIENESTAR INTEGRAL Y AUTOCUIDADO PARA LA SALUD FÍSICA MENTAL EMOCIONAL

OBJETIVO GENERAL:

Fortalecer el bienestar integral de los participantes mediante el desarrollo de competencias en salud mental, gestión emocional, manejo del estrés, resiliencia y autocuidado, promoviendo la adopción de estrategias prácticas que favorezcan el equilibrio personal y laboral, mejoren las relaciones interpersonales y contribuyan a la prevención del desgaste emocional en el entorno de trabajo. 

Este curso a distancia se realizará en modalidad e-learning asincrónica, que es una metodología de educación en la que los estudiantes no requieren asistir físicamente al lugar de estudios. Este sistema permite que se empleen nuevas técnicas y estrategias de aprendizaje centradas en el propio estudiante, fomentando así el autodidactismo y la autogestión, es decir, se trata de una educación flexible y autodirigida, cuyas principales herramientas son las tecnologías de la comunicación y la información.

Sesiones asincrónicas: La modalidad formativa es a través de la plataforma Moodle que permitirá la interacción del docente con los participantes por medio de clases grabadas, donde el estudiante podrá avanzar a su propio ritmo, acceso a nuestra plataforma desde cualquier dispositivo móvil o computadora con conexión a Internet.

Actividades: Las actividades que encontrará en nuestra plataforma para el estudio de los contenidos, son de fácil acceso, videos, ppts, PDF descargables, hojas de ejercicios con instrucciones y mini test.

MÓDULO 1: SALUD MENTAL, GESTIÓN EMOCIONAL Y MANEJO DEL ESTRÉS

Duración: 4 Horas

Objetivo Específico Aplicar estrategias de regulación emocional y manejo del estrés en contextos personales y laborales.

Contenidos

Salud mental y bienestar psicológico. Reconocimiento de emociones. Inteligencia emocional aplicada al trabajo. Estrés laboral y factores desencadenantes. Técnicas de regulación emocional. Estrategias de afrontamiento positivo. Prevención del agotamiento y desgaste emocional. Técnicas básicas de relajación y mindfulness. Actividad Práctica Ejercicios guiados de identificación emocional y aplicación de técnicas de relajación. Resultado Esperado Los participantes aplican herramientas prácticas para gestionar emociones y reducir niveles de estrés. 

MÓDULO 2: BIENESTAR RELACIONAL, RESILIENCIA Y PLAN DE AUTOCUIDADO

Duración: 4 Horas

Objetivo Específico Fortalecer habilidades de resiliencia, relaciones saludables y planificación del autocuidado personal.

Contenidos

Relaciones interpersonales saludables. Comunicación positiva y empática. Resiliencia y adaptación al cambio. Fortalezas personales y recursos internos. Equilibrio vida laboral y personal. Prevención del agotamiento laboral. Diseño de un plan integral de autocuidado. Compromisos de mejora continua. Actividad Práctica Elaboración de de un Plan Personal de Bienestar y Autocuidado con metas de corto y mediano plazo. 

TODA PERSONA INTERESADA EN EL ÁREA

Horarios: Plataforma disponible los 365 del año, las 24 horas del día.

Certificación: Al término del curso, el participante deberá realizar una evaluación final para medir el aprendizaje, para la aprobación del curso se requiere una nota superior a 4,0, se entregará certificación legal bajo estándares nacionales NCh 2728:2015 e internacionales ISO 9001:2015

Evaluaciones: El curso cuenta con una evaluación final y evaluaciones formativas y sumativas para asegurar la adquisición de los aprendizajes esperados.

Seguimientos y soporte. Durante el proceso de aprendizaje, la plataforma cuenta con un Centro de Ayuda virtual donde los participantes pueden canalizar requerimientos técnicos y administrativos con nuestro equipo de soporte.
Se podrán enviar reportes de asistencia, notas y avance, según lo solicite cada cliente.

Material complementario. Cada módulo cuenta con material descargable en base a normas, leyes o lecturas complementarias.