Afrontamiento de la Vergüenza y la Ansiedad

Objetivos del Curso Afrontamiento de la Vergüenza y la Ansiedad

•Aprender el concepto de vergüenza tanto propia como ajena.
•Conocer a la vergüenza como una emoción autoconsciente.
•Reconocer los principales componentes del sentimiento de vergüenza: los pensamientos, los sentimientos, así como las conductas de autoprotección que el individuo puede llegar a mostrar.
•Apreciar la fuerte relación existente entre la emoción de vergüenza y la ansiedad que experimentan las personas.
•Analizar las posibles implicaciones del sentimiento de vergüenza en las diferentes esferas de la vida de las personas: en el ámbito privado, en las relaciones interpersonales y en el ajuste psicológico.
•Comprender las claves del sentimiento de vergüenza.
•Aplicar las pautas necesarias para establecer un plan personalizado para superar la vergüenza mediante las técnicas necesarias como, por ejemplo: el autoconocimiento, el trabajo de mejora de la autoestima, aceptación de la vulnerabilidad ante los demás y el autoconocimiento de las fortalezas y debilidades.
•Aprender cómo se manifiesta la ansiedad en las personas y cuál es su principal sintomatología.
•Conocer los diferentes modelos teóricos que explican las causas del sentimiento de ansiedad.
•Reconocer cuáles son los principales trastornos asociados a la ansiedad y su sintomatología.
•Reconocer las principales técnicas de afrontamiento que pueden aplicarse de forma efectiva a fobias, ansiedad, estrés, etc.
•Distinguir las técnicas de afrontamiento efectivas de aquellas que pueden suponer un problema para la solución de estos trastornos.
•Comprender en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual.
•Aprender las principales técnicas que pueden practicarse para el control de la ansiedad: respiraciones profundas, detención del pensamiento, ensayo mental y relajación muscular.
•Establecer un plan efectivo para la superación de la vergüenza."

E-learning (Online Asincrónico) con autoaprendizaje basado en Videos y otros contenidos

La METODOLOGÍA ONLINE propuesta se ajusta a las características y necesidades de cada alumno/a, combinando las metodologías de enseñanza programada y de trabajo autónomo del alumnado con el asesoramiento de un/a formador/a especializado y mediante el uso de las nuevas tecnologías de la información y comunicación, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual.

• ENSEÑANZA PROGRAMADA: Persigue transmitir los conocimientos al alumnado sin la intervención directa de el/la formador/a, a través de la organización y estructuración de los contenidos de forma secuencial. La realización periódica de ejercicios y pruebas de autoevaluación permiten afianzar lo aprendido y corregir los posibles errores en el aprendizaje.

• TRABAJO AUTÓNOMO: Sistema de trabajo donde el/la alumno/a asume la responsabilidad de su proceso de aprendizaje, adaptándolo a su ritmo de trabajo y a sus propias necesidades, lo que exige una mayor implicación por su parte.

Las acciones formativas están diseñadas para propiciar el fomento de las habilidades, conocimientos y experiencias relevantes para el desarrollo profesional dentro del ámbito de la temática del curso.

El material didáctico objeto fundamental del proceso de enseñanza, será puesto a disposición del alumno en el Campus de manera ordenada y en los formatos más idóneos para ajustarlos a las especificaciones del curso. El alumno debe trabajarlos de manear autónoma dedicando un tiempo que dependerá de las necesidades individualizadas del alumno.

UD1. AFRONTAMIENTO DE LA VERGÜENZA Y LA ANSIEDAD
1.1. ¿Qué es la vergüenza?
1.2. ¿Qué es la vergüenza ajena?
1.3. La vergüenza como emoción autoconsciente
1.3.1. ¿Qué son las emociones autoconscientes?
1.3.2. Rasgos generales de las emociones autoconscientes
1.3.3. Vergüenza: autoevaluación negativa
1.4. Componentes: pensamientos, emociones, conductas de autoprotección
1.5. Implicaciones de la vergüenza
1.5.1. En el ámbito privado
1.5.2. En el ámbito interpersonal
1.5.3. En el ajuste psicológico
1.6. Relación entre ansiedad y vergüenza
1.7. Claves para comprenderla y manejarla
1.7.1. Manejo de pensamientos negativos
1.8. Plan para superar la vergüenza
1.8.1. Mediante la vulnerabilidad
1.8.2. Autoconocimiento
1.8.3. Trabajo con la autoestima. Aprendiendo a autorregularnos
1.8.4. Identificando pensamientos irracionales


UD2. ANSIEDAD, ANGUSTIA Y ESTRÉS
2.1. Pienso, luego temo. Aproximación conceptual y síntomas
2.2. Teorías sobre las causas de la ansiedad
2.2.1. Modelo cognitivo. Lista de comprobación de distorsiones cognitivas
2.2.2. Modelo de la exposición
2.2.3. Modelo de la emoción oculta
2.2.4. Modelo biológico
2.3. Ansiedad y trastornos asociados. Ejemplos recogidos en DSM-5
2.3.1. Trastorno de ansiedad por separación
2.3.2. Mutismo selectivo
2.3.3. Fobia específica
2.3.4. Trastorno de ansiedad social
2.3.5. Trastorno de angustia
2.3.6. Agorafobia

UD3. Aprendiendo a ser libres: Técnicas de afrontamiento
3.1. Falso afrontamiento o afrontamiento contraproducente
3.1.1. Las estrategias de afrontamiento contraproducente en relación con las acciones anticipatorias
3.1.2. Técnicas de afrontamiento contraproducente en actos de ejecución
3.1.3. Afrontamiento contraproducente relacionado con actos de cierre de la acción
3.1.4. Interacciones contraproducentes entre los diferentes actos de afrontamiento emprendidos por el individuo
3.2. Tratamiento cognitivo-conductual
3.3. Técnicas para afrontar la ansiedad
3.3.1. Respiración profunda
3.3.2. Detención del pensamiento
3.3.3. Ensayo mental
3.3.4. Relajación muscular
3.4. Cómo superar la vergüenza
3.5. Plan para superar la vergüenza"

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El curso inicia una vez confirmado el pago, las credenciales de acceso al campus virtual se enviarán al email del estudiante, a más tardar 24 horas luego de adquirirlo. Una vez iniciado tienes 3 meses para completarlo.

Al finalizar el curso, el estudiante deberá realizar una evaluación, la cual se debe aprobar con un porcentaje mayor o igual a 60%, en dicho caso se emitirá un certificado de aprobación del curso, en caso de no aprobar, se incluye un segundo intento para rendir dicha evaluación.

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