Técnicas Manejo Estrés Laboral

Presencial

I. Comprender el estrés.
Conceptos básicos acerca de estrés y autocuidado. Cómo responder ante el estrés y la presión. Maneras en las que nos presionamos. Exigencias y características del trabajo y la familia que generan estrés. Competencias que desarrollar. En situaciones de estrés.

II. Esfera Laboral y personal.
Causas de estrés en ámbitos laboral y personal. Reconocimiento de situaciones que generan estrés. Discriminar diferentes herramientas que ayudan a enfrentar el estrés. Efectos del estrés en las esferas laboral y familiar. Plan de acción de apoyo.

III. Autocuidado.
Concepto de estrés crónico. Aspectos generales de estrés crónico. Consecuencias del estrés crónico en el ámbito laboral y personal. Áreas de prevención y manejo de estrés. Estrategias personales frente a situaciones de estrés. Plan de autocuidado.

IV. Asertividad.
Conceptos básicos de asertividad. La asertividad como una manera de manejar la presión y el estrés. Cómo desarrollar la asertividad.

V. Manejo de Estrés.
Estrategias de manejo del estrés. Equilibrio laboral. Técnicas de manejo emocional. Técnicas de manejo del estrés.

Ejecutivos, profesionales, administrativos y personas que en general, deseen desarrollar habilidades que le ayuden a manejar el estrés con el fin de mejorar su calidad de vida y desempeño laboral.

Persona o Empresa

16 horas

Relator del área

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