Malla Curricular del Curso
Módulo N° 1: Presentación inicial.
? Todos los participantes se presentan, inclusive los relatores (Cronograma de vida)
? Método mayéutica para comenzar a conocerse (sistema de preguntas)
? Autoevaluación de tu salud física y mental - neuronal.
? Responsabilidad de las empresas, en el cuidado de sus trabajadores.
Módulo N° 2 Introducción.
? "El cuidado de sí mismo es una tarea personal"
? Capacidad de neuromodelación de cerebro.
? Los tres pilares del autocuidado: total integra, equipamiento humano, equilibro consciente.
? La integridad psicofísica.
? La integridad psicobiológica.
? La integridad psicosocial.
Módulo N° 3: El rol de los instintos en la vida humana.
? Origen y desarrollo de los instintos de: Conversación, que responde la pregunta ¿cómo estoy?. Relación, que responde la pregunta ¿con quién estoy?. Sintonía, que responde la pregunta ¿dónde estoy?.
? Focalización personal.
? Taller: Detección de los índices instintivos.
Módulo N° 4: Signos de alerta en el autocuidado.
? Autoestima y efectos en el: auto-descuido, auto-agresión, auto-invalidación.
? La desconfianza organísmica.
? La desconfianza de mi núcleo.
Módulo N° 5: El yo, el otro y el medio ambiente.
? una tríada sistémica fundamental para comprender las bases del auto-cuidado.
? Comunicación y relación entre los componentes del sistema.
Módulo N° 6: el conocimiento de sí mismo y el entorno.
? Su cuerpo, sus partes esenciales que debe conocer y cuidar.
? Su mente, sus pensamientos, sentimientos, creencias y conductas asociadas.
? Sus experiencias, como influyen en sus carácter y actitud en la vida.
? Su conocimiento de la vida, del trabajo, de la familia, del entorno.
? Sus relaciones parentales, laborales, jerárquicas, la importancia de las comunicaciones.
? En resumen el quién soy, cómo soy, porque soy así, y como puedo cambiar.
Módulo N° 7: Alimentación, ejercicios y actitud.
? acerca de qué alimentos me hace bien y mal ingerir y el cómo de la alimentación.
? Taller de nutrición.
? Acerca de qué actividad física es factible realizar en el puesto de trabajo y el cómo de la salud.
? Acerca de qué actitud y el cómo ser, vivir hacer.
? Análisis de los factores de riesgo en la salud psicofísicas.
? Las cosas que atentan contra mi proyecto de vida,personal,familiar y laboral.
Módulo N° 8: Programa personal de Auto-cuidado.
? Revisión de la primera etapa del taller ¿ realmente te sabes cuidar?.
? Objetivos y metas personales.
? Plan de acción individual.
